簡單地說，要mass就得練 volume (重複次數), 要 strength 就得要weight (heavy)

來源: GoGym 於 2022-09-27 10:48:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (84 bytes)

但是要練到 hypertrophy的程度，一般人的volume是遠遠不夠的

所有跟帖： 

• 我想要力量，得努力練weight。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 13:12:34

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