再告訴你一個訣竅

來源: 山水一程歌 於 2022-09-27 10:07:38 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)
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下坡的時候快跑，多感受高步頻，也讓腿部fast twitch 肌肉得到鍛煉。

這隻是訓練步頻和下坡時用。比賽時候注意不要快過頭了。

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