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來源:
山水一程歌
於
2022-09-27 09:57:18
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給我悄悄話
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回答:
看了大夥建議,今天早上10K全程強製鼻呼鼻吸,平均心率140,和以前口呼鼻吸一樣,但配速從5:25/km 降到5:55
由
Chgun
於
2022-09-27 09:47:23
https://oxygenadvantage.com/science/how-to-breathe-while-running/
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