這個有紅綠燈記時的太好了。現在明白為啥許多資料說每組重複次數不能多於12了！

來源: 3好吃 於 2022-09-26 18:41:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: Weight circuit training 由 GoGym 於 2022-09-26 16:12:11

所有跟帖： 

• 是的。每個重量隻要重複次數能達到12就往上加一級重量。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 19:49:48

• 其實重複三次就可以加，但加最小的重量 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:29:24

• 好。我試著看看。不等做到12個reps就試著加重量。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 12:51:53

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