我是來點讚，並學習的。隔天舉鐵，這強度很大啊。

來源: 盈盈一笑間 於 2022-09-23 19:57:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 每塊肌肉一周才練一次不能算強度大。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 03:07:11

• 年齡也是考慮因素，年齡大了恢複就慢一些 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 04:38:17

• 這個可能是正解，謝謝教練。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:50:03

• 俺記住教練說的練肌肉的原則：酸加痛減麻停。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:01:01

• 順便問你，你的夾腿擴腿練得怎麽樣了？我最後一次練是2020年2月。家裏沒那樣的器械，隻好用彈力帶練。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:14:54

• 這個隻能去健身房。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:52:12

• 是啊。很懷戀那個machine. -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 09:05:11

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