我去try了下，也可以徒手盤腿站起，但是得速度快才行。還要練核心。

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• 對。核心很重要。幾個月前聽大家聊這個動作時我還很納悶：這，怎麽可能？盤腿還不用手就能站起來？看來練core還真能做到。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 15:04:57