撒鴨子。仨鴨子：一個腳跟先著地，一個腳前掌先著地，一個又腳板同時著地…………

來源: fuz 於 2022-09-21 16:55:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
本文內容已被 [ fuz ] 在 2022-09-21 16:57:09 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 菜鳥們共勉 由 旺One旺 於 2022-09-21 16:48:55

所有跟帖： 

• 鴨子跑起來，步頻肯定在180以上。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 17:13:42

• 覺著平時應該多聽一些180曲子，熟悉這個節奏。另外，選擇適合自己的換氣方式，幾步呼幾步吸，以此降低、穩定心率 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 06:06:41

• 對。現在差不多找到了節奏，隻要能保持住，就應該在180以上。 -旺One旺- ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (123 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:39:59

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