對的。我的一位校友和以前同事，高我兩屆

今年79歲了，當年學校的劃船隊長。他在加拿大，至今還活躍在健身房，平時看起來瘦瘦的，但臥推起來，就上85公斤，叫健身的後輩吃驚。
我在兩年多前還臥推100公斤，但現在擔心受傷，不再堅持了，減低重量訓練較為安全。

所有跟帖： 

• 是的。安全第一，盡力而為。這也是我們這些中年人練重量要掌握的原則。謝教練提醒！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 06:32:46

• 不是說要龜養麽。怎麽這麽激烈運動還這麽長壽。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 08:14:19

• 可是沒人願意當龜啊啊啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 09:26:17

• 能動的時候，還是鴨子好；動不了了，苟且做龜。肢體不咋動，還是要練功（龜息） -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 23:27:13