用進廢退，無一定之規，練點什麽都好。比較理想的是，

看上去非常滴一般般，一旦出手，like “哇，看不出來啊！”

所有跟帖： 

• 哈哈哈。 是。我就希望老了後身體還有力量維持日常活動。聽說老了後躺或蹲下去起不來跟腹肌也有關係。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:25:11

• 生命的長度很難預料，生命的質量和個人自律努力相關，加油 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:31:03

• 深刻 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:35:33

• 說得真好！謝謝教練總是鼓勵我！今天是我的”leg day". 繼續練腿。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 15:40:45

• True ! -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 16:18:00

• 非常同意 -polebear- ♀ (0 bytes) () 09/13/2022 postreply 16:21:22

• 對的。我的一位校友和以前同事，高我兩屆 -L94607- ♂ (492 bytes) () 09/13/2022 postreply 17:37:25

• 是的。安全第一，盡力而為。這也是我們這些中年人練重量要掌握的原則。謝教練提醒！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 06:32:46

• 不是說要龜養麽。怎麽這麽激烈運動還這麽長壽。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 08:14:19

• 可是沒人願意當龜啊啊啊 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 09:26:17

• 能動的時候，還是鴨子好；動不了了，苟且做龜。肢體不咋動，還是要練功（龜息） -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/14/2022 postreply 23:27:13