我個人體會是步頻高跑起來省力，因為跑姿變了

跑姿影響running economy.
我現在的問題是想要保持心率低的慢跑，步頻就會降到180以下，我感覺hips和腿抬不起來。

既要低心率，又要高步頻，跑姿如何調整，還在摸索中。