開始運動卻脫 發了

剛5張的我一輩子沒運動過。今年的體檢報告不盡人意加上有不明原因炎症經常造訪所以決定開始鍛煉。結合自己的身體情況決定采用循序漸進的方式， 讓身體進入狀態再去GYM逐漸增加健身項目和強度。先是走+慢跑開始30分鍾開始，慢慢到3個月後的6-7mph/day ，最近2周有時會加大強度。注意到掉頭發太多也是這2周。先是淋浴下水口每天都會摟到一把下不去的頭發， 過去2，3周也不會有。然後就是浴室地麵，LG說最近都在淌頭發河， 弄得我開始每天清理地麵，一天一大把也沒太在意因為我是長發。就這樣突然有一天感覺不對了，難道是脫發？！下意識伸手擼了一把頭發，攤開手裏麵躺著幾十根。再擼一下又十幾根。當下拿出剪子剪 短一些。 第 二天第 三天還是不見好， 又剪短，還是照舊。目前發量手感上已減半。。昨天偶爾看到小紅書健身達人有脫發一說，立馬聯想到自己， 難道我這體質不適合鍛煉？ 剛剛建立的健身計劃還未開始就結束了嗎？？要運動還是要頭發？頭發還會長回來嗎？ 誰來幫幫我？

 

所有跟帖： 

• 沒有這回事。注意營養 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 10:37:50

• 舊的不去新的不來 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 11:32:09

• 請教夫子大哥，新的怎麽才能來？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 11:53:32

• 唉，這事兒，得問爹娘啊。你看那英國王子，跟他爹多像 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 13:49:51

• 那麽就改為瑜伽或能太極養生之類的運動。你的情況應該注意鍛煉的強度以不產生疲勞為標準 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 12:27:42

• 我也是這樣想的。 今起中止運動一個月看是否有好轉 -jyyww- ♀ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 17:56:48

• 要是仔細看看頭皮，也許會發現新長出的絨毛。中醫有不同看法，見內 -fuz- ♂ (1918 bytes) () 09/03/2022 postreply 14:52:03

• 謝謝。 體檢表是有顯示貧血。 家庭醫生置無所謂的態度。我的身體素質偏差，疫情前回國的時候中醫給號了個氣血兩虧，也不是第一 -jyyww- ♀ (127 bytes) () 09/03/2022 postreply 18:10:21

• 試試 -fuz- ♂ (650 bytes) () 09/03/2022 postreply 20:08:49

• 您三個月就能每天跑那麽多了，是不是太多了，我跟你年紀差不多，疫情開始鍛煉，也就一邁一天，周末加倍 -大西洋東岸來的人- ♀ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 14:58:27

• 沒覺得很多， 我的步子小180bpm -jyyww- ♀ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 17:59:30

• 脫發跟鍛煉無關，跟更年期激素變動有關 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 09/03/2022 postreply 16:50:59

• 如果你吃的方麵變動比較厲害的話，一定要注意營養。還有，秋天落發好像挺常見的，我也是經常掉頭發，我家人 -tina2007- ♀ (110 bytes) () 09/04/2022 postreply 07:52:51

• 也許可以看看這個人說的怎麽養發：（吃得有營養！） -tina2007- ♀ (188 bytes) () 09/04/2022 postreply 08:12:21

• 唉，她自己的發際線抬高，頭發密度也不大。真沒資格說這個話題 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 08:55:07

• 哈哈，是嗎，她的頭發肯定比我的好一些 -tina2007- ♀ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 09:00:23

• 除運動外別的什麽都未改變所以才會迷惘。 吃的算是健康的西餐為主不喜甜食-主要是這裏買的甜食太甜太齁，自己做LG和娃吃太多 -jyyww- ♀ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 12:22:03

• 運動消耗大， 需要更多補充。肯定不是補甜食，而是補有營養的東西。 -tina2007- ♀ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 18:57:58

• 每天掉50～100根是正常的 -Pelle- ♂ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 09:23:00

• 不止，一天肯定不是擼一遍頭發，要不也不會短時間掉一半 -jyyww- ♀ (0 bytes) () 09/04/2022 postreply 12:24:49