要是仔細看看頭皮，也許會發現新長出的絨毛。中醫有不同看法，見內

應該查查是否貧血。

還有運動中的血氧飽和度。隨身帶個pulse oxymeter, 時不時測一下。如果低於90%，應該休息一會兒。

 

中醫說：

發乃血餘。

http://health.people.cn/n/2015/0601/c14739-27086408.html

 

肺主皮毛

https://www.163.com/dy/article/G1BI1PB70525834I.html

 

還有腎氣衰

https://www.toutiao.com/w/1717532565527564/?&source=m_redirect

………

適度地運動助生氣血。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

 

 

注：

氣血是否充足，一看麵色口唇，二看手足溫涼，還有指趾甲。

也可以做一下甲床充盈試驗：捏住一指甲幾秒鍾，鬆手，看多長時間從蒼白恢複到與其它指甲相同。正常人應該瞬回；末稍循環不好的，需要三秒以上。（氣血不足）

大汗淋漓那種長時間超量運動，在中醫看來是耗陽氣，傷陰津，對身體不利。年輕時，恢複快，無大礙。年齡大了，要循序漸進，適可而止，小心運動過量。教練、喵爹從小練出來了，不怕折騰。

 

所有跟帖： 

• 謝謝。 體檢表是有顯示貧血。 家庭醫生置無所謂的態度。我的身體素質偏差，疫情前回國的時候中醫給號了個氣血兩虧，也不是第一 -jyyww- ♀ (127 bytes) () 09/03/2022 postreply 18:10:21

• 試試 -fuz- ♂ (650 bytes) () 09/03/2022 postreply 20:08:49