向曉陽姐致敬,完成第一個半馬。

這輩子沒一口氣兒跑這麽遠過,老高興了。以此向正在參加接力賽的曉陽姐致敬,祝願她和隊友團結拚搏、順利完賽!

以前最遠跑過18公裏,所以這次的目標就是完成,跑得高興就好。過程一切都很順利,18公裏的時候有點渴,就在路邊fountain喝了幾口水,然後繼續到終點。因為記不清到底半馬是多遠,隻記得全馬不到43公裏,所以跑到21.5公裏才停,用時2小時11分13秒,深得我心的Garmin自動取了速度快的那段,告訴我半馬成績是2小時8分36秒。平均HR是142,最高到了152。因為第一次跑這個距離,所以從一開始就注意控製速度,全程沒有感到特別累。

今年四月份這個論壇開張的時候,我最遠隻跑過15公裏,那時候覺得15公裏就是極限了。慢慢地,越跑越輕鬆、越跑越高興。有一次跑到18公裏了,最後一公裏衝刺一下,居然跑出5分06秒,我心想,或許自己可以試試半馬了。今天順利完成,好高興呀!

論壇裏大家的運動經驗都很勵誌,兩位版主身先士卒,一眾兄弟姐妹互相鼓勵,給我很多雞血。如果有網友和我兩年前一樣,跑幾百米就感覺要掛的,不著急,慢慢來,快樂輕鬆跑加上力量練習,半馬不是啥奇跡。

再次為曉陽姐加油!

所有跟帖: 

祝賀!幹嘛不參加一次正式的半馬比賽? -coach1960- 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 09:45:29

謝教練。以前從來沒想過可以完成的,其實我家門口就有正式馬拉鬆比賽,現在覺得可以考慮啦! -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 09:56:39

祝賀拿下半馬! -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:20:44

謝喵兒爸,你是我的榜樣之一,鍛煉不輟。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:16:24

力行 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:23:39

是,想來想去,這個致敬方法最直接。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:17:28

CONGRATS! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:31:05

熊熊,你分享的經驗給我太多激勵了,學到很多呀。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:18:49

太高興了,你跑得很快! -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 17:34:04

你們一起約個半馬 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 18:14:03

哈哈,不約,我的跑步生涯就是一個完完全全的獨行俠,因為我的慢節奏不適合去拉低平均水平 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (104 bytes) () 08/27/2022 postreply 18:36:16

半馬都有了,全馬還會遠嗎? -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:48:49

鹽教授很會鼓勁兒!在我跑5公裏的時候,我家屬開玩笑,問是不是有一天會跑馬,當時我的回答是“不會,那太瘋狂了”。現在 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (110 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:24:45

跑步確實是變不可能為現實,變不敢想為可能的一個過程。祝賀! -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:28:14

很多人入坑,都是這樣過來的,無怨無悔! -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:48:46

好成績! 祝賀! -TN_fang- 給 TN_fang 發送悄悄話 TN_fang 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:55:54

fang姐,你跑步的英姿非常有感染力,我一直都記著。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:25:53

好棒!祝賀! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 10:58:17

小古,我們一起努力,你力量練習做得好,我還不行,很菜。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:26:36

膩害!是時候了,那張在13邁處的留影該秀一下了。我一直不相信你能自稱是月半。 -旺One旺- 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:06:19

旺你有可能說的是別人?我木有留影,而且是貨真價實的、積極運動坦然胖。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:28:19

祝賀!我在這個壇裏也是受到滿滿的激勵! -ruheshihao- 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:44:34

是的。你提速的練習效果怎樣了? -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:30:16

今天跑出了我的最快速度,是因為有一個跑友。平時獨自一人還是不行,養身跑,不認真訓練間歇。 -ruheshihao- 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:31:51

讚!每一點進步都不容易。我也是和別人一起跑的時候出速度,這個發現讓我們“直麵人性”,嗬嗬。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:50:55

恭喜祝賀!!! 我現在就是跑幾公裏就覺得要掛了,而且速度怎麽也上不去。向你學習! -飛花令- 給 飛花令 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 11:45:19

一起努力。不著急,慢慢來,身體需要時間,我們應該堅持。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:31:53

崇拜你! -LittleEasy- 給 LittleEasy 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:26:00

謝小易。夏天多運動,挺好的。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 12:34:08

祝賀!時間很不錯的,心跳也低,記得十年前我第一次跑半馬心跳170多,太高了 -WLRC- 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:26:54

170多是太高了,後來怎樣降下來的呢? -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:46:22

現在沒降下來,如果跑那個速度也會到170 -WLRC- 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 15:07:32

祝賀小胖。你太了不起了,進步好快!向你學習。 -嚴惠姍- 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:27:56

我其實比較保(怕)守(死),加跑量啥的都比較慢,有很多網友進步都很快。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:48:45

祝賀!給別人打雞血了! -iamdavid2005- 給 iamdavid2005 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:28:54

嘿嘿,共同進步! -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:50:14

很有潛力,再接再厲,全馬在向你招手:) -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:48:45

你是我的榜樣之一,你的跑馬總結特別實在,特別勵誌。(我媽媽和你媽媽她老人家說的話都一樣。) -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:53:14

哈哈,握手! -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 13:59:45

祝賀超額完成半馬! -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (84 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:26:13

真的嗎?你這個雞血打的我渾身是膽耶,哈哈。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:54:03

厲害啊,應該改名叫我跑我的了 -caixia- 給 caixia 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:27:33

謝彩霞,我真是“醬油跑”,基本上就是開心就好。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:55:51

特別懂那種開心!祝賀! -小恩小惠- 給 小恩小惠 發送悄悄話 小恩小惠 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 14:55:34

謝謝你,惠,我相信你特別能理解我。為你加油! -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 16:27:39

好厲害呀! -gossipgirl8- 給 gossipgirl8 發送悄悄話 gossipgirl8 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 16:59:30

謝8姑娘,真沒啥厲害的,就是菜胖子快樂跑。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 08:11:20

不多說了,一切都在不言中;大大地恭喜月半妹妹。 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2022 postreply 17:02:05

姐,祝賀你平安完賽,好好休息,吃好。 -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 08:13:00

付之行動,厲害! -Shanghaigirl98- 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 08:10:32

主要是壇子裏兄弟姐妹們的雞血厲害,本胖就衝出去了,嗬嗬! -我胖我的- 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/28/2022 postreply 08:14:45

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