俺小時候的經驗：除了做好拉伸等準備活動，再在水裏站幾分鍾，適應了再遊。一旦出現小腿抽筋，鎮靜，仰位，雙手揪著腳趾，慢慢蹬

來源: fuz 於 2022-08-24 13:14:14 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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