俺小時候的經驗：除了做好拉伸等準備活動，再在水裏站幾分鍾，適應了再遊。一旦出現小腿抽筋，鎮靜，仰位，雙手揪著腳趾，慢慢蹬

來源: 於 2022-08-24 13:14:14 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次