兒子20歲生日給他講的故事。。

兒子20歲生日給他講的故事。。

 

我說，我看到一個故事，有個老頭，100歲了，還能拔引體向上，還不隻一個地連著拔了幾下。

 

他還跑步，說原來跑10哩地，這幾年年紀大了，跑5哩。。。腦子也不糊塗，說話挺清楚的。

 

你想一百多年前是啥時候啊，從小趕上大蕭條，接著又碰上世界戰爭。。這老朋友大概去當過兵，從小經曆的嚴酷對他以後的意誌力有好處。

 

人有時候榜樣的作用是非常厲害的。我在看到這個故事之前，沒想到我到了100歲還能幹點啥。看了這個故事，受到鼓舞，要堅持拔引體向上和跑步，能不能到100歲再說了，拔到80歲也可以了。。。

 

你們現在還是在長身體的時候，從現在到30歲，有很大發展的餘地，堅持經常的足夠強度的鍛煉，身體就會越來越強壯。過了30歲就慢慢往下走了。當然有的人從小缺乏鍛煉，到了四五十歲再開始，過了些天發現自己身體好了，那跟從小開始還是不一樣。

 

我小的時候活動比較多，到現在還在享受帶來的好處。但是我中間因為工作和家庭忙，沒有係統和規律地足夠強度的鍛煉，所以現在在盡量找回來。我把這些經曆告訴你們，你們以後也會有忙的時候，不要因此忘記了照顧自己，每星期三個足夠強度的鍛煉時間，至少半個小時加一個小時恢複，那到我現在這歲數，就會比我好得多。

 

你們兩個這幾個月看出鍛煉的效果了，肌肉突出了，體重也增加了，你大概還需要再長10磅，這樣體型才比較好。

 

等著冬天放假的時候看到你們。。。。

所有跟帖： 

• 還是老樣子。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 08:02:46

• 這個要讚！我最近看了”南山碧竹“姐博文深有共鳴。她的話：我的腦海裏有一個將來的我，一個大腿有力量，核心區域結實而輕盈的老 -古來萬事- ♀ (113 bytes) () 08/23/2022 postreply 08:16:06

• 哈哈，我們那時候湊一張圖，一個個吊著。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 09:32:33

• 腦海裏一幅圖已經生成。哈哈哈。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 09:45:06

• here... -borisg- ♂ (275 bytes) () 08/23/2022 postreply 09:51:54

• 笑S！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 10:11:24

• 一起來，吊地主 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 11:26:59

• 真的，每過幾年，比如10年，大家出來吊一吊。。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 13:47:30

• 言傳身教，愛在其中，讚！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 11:15:04

• 你是一個好老竇！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 13:52:09

• 100歲跑5miles，這個太厲害。我覺得這個年紀能每天走5個miles，已經妥妥打敗99%的同齡人 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 08/23/2022 postreply 15:17:49

• 寫得好誠懇，回頭我也這麽告訴孩子們！ -burpeejump- ♀ (886 bytes) () 08/23/2022 postreply 20:19:41