寫得好誠懇，回頭我也這麽告訴孩子們！

我也有類似的想法，每周堅持訓練，包括負重和跑步，知道自己跑多塊，用多大重量，可以做多少個push-up, pull-up. 拉伸靈活度如何，平衡能力怎麽樣。靜態心率什麽水平。一般情況下保持不應該太難。難的是在老年生病之後的康複。上年紀之後難免會有些疾病，小的是感冒，新冠，急性感染病，來得快，也可以很快治好。有的病，比如癌症，冠心病，腦血栓，心率不齊，神經炎，關節炎，都要花時間，也會有down-time. 這個時候，對運動有很強的信念的人恢複得就會快很多，也更完全。很多老人生了一次大病，就無法恢複到病前的體能，所以希望我們在今後麵對疾病的過程中，多多給自己機會，盡早，積極參與康複運動。聊多了，今天好幾個案例有所感觸。