恢複時間隨年齡加長。所以我給人做計劃的，會考慮。40歲和50歲的計劃不同。

來源: 布蘭雅 於 2022-08-19 11:10:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (207 bytes)
回答: 這幾天不大舒服，沒有鍛煉。 由 borisg 於 2022-08-19 10:39:40

比如跑步計劃，有三周一個cutback，年輕的可能是兩周一個。

賽後恢複的訓練安排也是。

總跑量，也是和年齡與鍛煉基礎有關。

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