恢複時間隨年齡加長。所以我給人做計劃的，會考慮。40歲和50歲的計劃不同。

比如跑步計劃，有三周一個cutback，年輕的可能是兩周一個。

賽後恢複的訓練安排也是。

總跑量，也是和年齡與鍛煉基礎有關。