這個大概是9公裏下降600米，7，8%的下降，很陡的。剛開始一定要悠著點，幾公裏後沒有什麽明顯不適再加速。

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• 非常感謝詳細分析和建議。“7，8%的下降”，是跑步機下坡設置的2.5至3倍！想著都有點。。。，一定悠著跑。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 08/17/2022 postreply 11:30:15

• 一個： -布蘭雅- ♀ (566 bytes) () 08/17/2022 postreply 13:57:16