非常感謝分享。“那麽大的坡，下去的時候感到兩腿直抖，完全沒有適應。不敢跑”，WOW，有那麽多跑坡經驗的你在遇到

來源: 廣陵曉陽於 2022-08-17 10:47:33 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (559 bytes)

回答: 別怕。一開始腿沒適應，一定要小碎步、高頻、慢速。等後半段了，適應了，可以加速。看我寫的第3，4，5. 由布蘭雅於 2022-08-17 10:26:23

第一個大下坡時還有這樣的感受，那麽我在剛開始起跑的前1、2邁要更加小心了。（1）請問跑鞋方麵有建議嗎？我聽有人說Nike神鞋不合適跑這樣的大下坡，據說是神鞋彈性大，不穩。你的經曆如何？（2）你的文章給的視頻鏈接中提到跑下坡時可以用腳跟先著地的跑姿，但網上有文章說跑下坡要避免腳跟先著地，你的經驗是什麽？抱歉，問了這麽多的問題，不著急現在回答，等你有空時再答。非常感謝你的幫助！

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所有跟帖：

• 進： -布蘭雅- ♀ (596 bytes) () 08/17/2022 postreply 10:57:54

• 明白了，謝謝！！ -廣陵曉陽- ♀ (126 bytes) () 08/17/2022 postreply 11:01:46

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