非常感謝分享。“那麽大的坡，下去的時候感到兩腿直抖，完全沒有適應。不敢跑”，WOW，有那麽多跑坡經驗的你在遇到

第一個大下坡時還有這樣的感受，那麽我在剛開始起跑的前1、2邁要更加小心了。（1）請問跑鞋方麵有建議嗎？我聽有人說Nike神鞋不合適跑這樣的大下坡，據說是神鞋彈性大，不穩。你的經曆如何？（2）你的文章給的視頻鏈接中提到跑下坡時可以用腳跟先著地的跑姿，但網上有文章說跑下坡要避免腳跟先著地，你的經驗是什麽？抱歉，問了這麽多的問題，不著急現在回答，等你有空時再答。非常感謝你的幫助！