如果是運動造成的，一是需要休息，二是需要注意糾正運動的動作。我以前打羽毛球動作有問題，胳膊肘內側痛（醫生診斷高爾夫肘）

也是花了好長時間才好的。我的經驗是一直完全靜養休息效果也不好，需要多做拉伸按摩，休息一段時間後繼續適量運動增加肘部的血液循環才好。