及時雨，我正在上下求索呢。這公式一次回答了我所有問題，謝謝！

來源: TN_fang 於 2022-08-10 14:43:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 長跑訓練到底用什麽速度？ 由 布蘭雅 於 2022-08-10 13:10:40

所有跟帖： 

• 也不一定，實施起來會有不小的個體差異，慢慢體會 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 15:00:59

• 嗯。所以是估算值，要用實際的感覺（比如那視頻）來校驗（Calibration)，調整合適的配速。跑團就是換到合適的小組。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 16:10:56

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