我見過專業運動員跑前：高抬腿跑幾下，腳後跟踢屁股幾下，轉腳踝，側壓腿幾下。彎腰雙手摸地。我也是這麽預熱的。

所有跟帖： 

• 大家都要這麽做的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 11:17:38

• 嘿嘿，好形象。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 18:09:10

• 我不是專業的，跑前也要做7分鍾左右的預熱拉伸，跑完10分鍾左右的快走-->慢走。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 08/11/2022 postreply 09:29:23