1. 同意大家的意見,長距離的耐力訓練還不夠。
2. 訓練時,把基礎配速降下來,大約10,試試看,再調整。
3. 選用一個計劃,按部就班地增加距離。比如:這個
4. 你開跑時速度非常高,和百米起跑差不多,配速甚至到6左右。
是不是家門口有幾個美女注視著你的健美身材,想維持完美形象?
1. 同意大家的意見,長距離的耐力訓練還不夠。
2. 訓練時,把基礎配速降下來,大約10,試試看,再調整。
3. 選用一個計劃,按部就班地增加距離。比如:這個
4. 你開跑時速度非常高,和百米起跑差不多,配速甚至到6左右。
是不是家門口有幾個美女注視著你的健美身材,想維持完美形象?
• 明白了!謝謝! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 11:25:29
• 小布觀察細致,開頭是夠猛。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 08/10/2022 postreply 11:57:58