謝大妞分享，我沒覺得不中聽呀。這也是論壇的好處之一：大家有機會聽到、看到不同的角度，挺好的。

我個人和你鍛煉的情況差不多，現在基本上隔天跑10到18公裏（看具體情況調整），不怎麽追求速度，也沒有啥挑戰自己的計劃，主要就是放鬆跑、高興跑。同時我也覺得對我來說超負荷的，可能對於別人來說沒有那麽挑戰，而且各人的初衷不同、條件不同、潛力也不同。我在這個壇子裏學到很多東西，雖然沒學會挑戰自己身體極限，但是得到很多別的方麵的知識，包括科學飲食、力量訓練、運動項目、訓練調整、各種裝備等等。壇子裏有共同興趣的人多，多聽別人聊，挺好的。

所有跟帖： 

• 我也是放鬆跑，一周跑5天， 跑的心情舒暢 -東北大妞黑社會- ♀ (0 bytes) () 08/08/2022 postreply 21:13:20

• 點讚，每個人極限不同，自己認同而且努力做到沒啥不可以的。我也默默學了很多。昨天沒有落花消息也比較著急，一早起來看見平安就 -fafamiV- ♂ (65 bytes) () 08/09/2022 postreply 04:54:56