網上很多。 但是fuz說了,跑步不是有雙跑鞋就可以的。

你已經有基礎了,如果打算認真跑,還是找個當地的跑步俱樂部,有人指導督促效果最好。我是道理都懂,自己做不到。

https://www.runningfastr.com/5k-training-plan/

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謝謝! -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/05/2022 postreply 10:53:53

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