前麵一句可以說得完美一些。

來源: 布蘭雅 於 2022-08-03 20:23:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (614 bytes)

不太完整。長跑會消耗能量，然後燃脂，也會消耗部分肌肉。那些健美的肌肉，會損失。但長跑本身也需要肌肉，最明顯的，是初學者立竿見影地有了小腿肌肉。胸大肌也會有適量增長。

隨著長跑的繼續，如果引導得好，每周要加入一到兩次的交叉訓練，各種上身，手臂訓練，提高爆發力。

當然，長跑的目的性不同，不必要保持那些健美的肌肉。特別是你追求某個目標的話。

對於個人，你自己可以有個平衡，相互兼顧。

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