簡單看蛋白質的數量是這樣，但是雞蛋裏的蛋白質種類更全。當然，雞蛋裏還有脂肪。還有就是據說whey protein適合增肌

所以也要看你的目的，如果不是要特別增肌，我會選雞蛋

所有跟帖： 

• 同意。蛋白是很好的蛋白質來源。我有買一盒一盒的。純蛋白。按需吃。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 20:36:47

• 關鍵是所處的環境不一樣啊。背包客每一盎司都計較的，牙刷柄都斬斷不帶的 ，更不可能帶雞蛋上路了 :-) -三步兩橋- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 20:44:12

• 有freeze dried 雞蛋，口感我可以接受。 -羽絨服- ♂ (375 bytes) () 08/01/2022 postreply 21:28:42