再來帶一下貨

https://www.amazon.com/Greater-Goods-Gray-Food-Scale/dp/B01JTDG084/ref=sr_1_3_sspa?crid=2YKCXYB7O5BVZ&keywords=food+scale&qid=1659369188&sprefix=food+scal%2Caps%2C398&sr=8-3-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUE4QkdGUjI4T0pSRzYmZW5jcnlwdGVkSWQ9QTA3NzE2MzgyRzFDRjFVUE1MT0E4JmVuY3J5cHRlZEFkSWQ9QTA5ODMxMjMzNDFTQlNSOEtUNzdPJndpZGdldE5hbWU9c3BfYXRmJmFjdGlvbj1jbGlja1JlZGlyZWN0JmRvTm90TG9nQ2xpY2s9dHJ1ZQ==

 

我家裏和辦公室裏都有這兩個秤，很便宜很輕巧，食物都可以事先秤一下，可以放在碗裏，然後用zero功能算淨重。

比如要算雞胸肉(organic skinless/boneless chicken breast），買來以後看一下package上的營養label，4oz一共120卡，蛋白質27克，算一下自己每一餐的量，吃了多少oz。package上的分量是生的，所以要燒之前看一下。

經常這麽做，可以養成一個很好的概念，比如6oz的雞肉是什麽概念，4oz的牛肉是什麽概念，50克米飯是多少。不過秤的飲食控製，都是瞎扯

在這裏要感謝我的教練楊高興，是她多年對我的督促，讓我養成了習慣

 

所有跟帖： 

• 下單 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:03:46

• 加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:23:20

• 看來是認真起來了！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:05:24

• 稱一段時間就有概念了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:05:13

• 對，以後就算不稱了，也會有一個很好的概念 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:22:20

• 太細了，粗線條的人腫莫辦？ -品酒- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:05:23

• 上次你提到用稱稱食物我就買了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:06:03

• 讚課代表 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:22:53

• 我家有個一模一樣的，老二暑假回家買的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:12:14

• 讚老二的意識！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:23:10

• 我家的秤就是類似的。我一直買Costco的有機雞胸肉，一大板，過去30幾塊錢，tnnd,現在漲到40多了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:24:15

• 居然發現我有，從來沒秤過進嘴的食物。baking用。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:28:02

• 給你分享一句話，微博裏小超人老梁今天說的： -嚴惠姍- ♀ (152 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:31:45

• 續：動起來！接受新外力！ 靜態殺死萬物。例 -嚴惠姍- ♀ (261 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:37:27

• 落花小布都是愛挑戰自己的人，值得大家學習。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:39:08

• 對，趨於惰性是生物本能，特別是人類世界一切都變得如此容易 -落花飄零- ♀ (221 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:40:30

• 有點同意。所以美國人一個疫情打回原形。非洲窮國反而沒事。造物主真是很公平。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 09:42:27

• 同意.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:06:17

• 居然在落花的文章裏看到楊高興的名字，比在買菜群裏真實多了 -yayalin- ♀ (177 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:05:48

• 楊高興就是她教練對吧 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:06:53

• lol，教練也要吃飯 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:14:47

• 花班的教練太棒了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:30:56

• 你可以控製你吃進口多少, 但你無法控製你吸收多少. 每個人的吸收能力不同, 同一個人在不同的階段, 吸收能力也不同 -選民- ♂ (213 bytes) () 08/01/2022 postreply 10:53:34

• 同意 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 11:00:14

• 客觀 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 15:11:00

• 客觀 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 15:11:00

• 下單了，家裏這個太小不好用，多謝花班！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 16:09:19

• 這個是秤做好以後的，還是沒做的雞肉？ -tequila_sunrise- ♀ (0 bytes) () 08/03/2022 postreply 11:00:44