說得太好了！今早上出去鍛煉路過一個公園有monkey bar. 試了一下，能做4個bar。以前是一個都做不了的。很開心！

來源: 古來萬事於 2022-08-01 06:24:53 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (129 bytes)

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回答: 增肌減脂是許多年循環cycle慢慢建立起來的，美女們要有耐心由落花飄零於 2022-08-01 06:01:41

今年的目標爭取把餘下6個bar全做完。完全同意花班所說的。長肌肉需要蛋白質加大重量。

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• 太厲害了！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/01/2022 postreply 06:25:28

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