肩寬的同時腰也粗了,以前的褲子越來越緊,雖然男生不追求細腰,但費褲子啊。
為啥越鍛煉腰越粗?
所有跟帖:
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不控製飲食
-落花飄零-
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08/01/2022 postreply
06:21:41
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花姐總是抓我的小辮子。
-<好片>-
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08/01/2022 postreply
06:27:01
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腰圍是反應體脂最直接的數據
-落花飄零-
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08/01/2022 postreply
06:39:42
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我認真跑步三年,腰圍從91降到今天的78厘米。我的布尺子有記錄,78曾是2003年的腰圍。非常感謝落花醫生。
-嚴惠姍-
♀
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08/01/2022 postreply
06:49:14
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讚!身體是最誠實的,每一分努力都不會白費
-落花飄零-
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08/01/2022 postreply
06:58:05
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最重要的是,記住落花的話,要計算著吃。
-嚴惠姍-
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08/01/2022 postreply
07:23:31
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我2000年2尺2,現在2尺4,那時的褲子使勁勒勒勉強穿得進。
-<好片>-
♂
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08/01/2022 postreply
08:01:34
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我2019年是2.7尺;現在和2003年一樣,是2.3尺。大家一起努力,繼續加油幹。
-嚴惠姍-
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08/01/2022 postreply
08:25:47
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你這個屬於“長開了”
-羽絨服-
♂
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08/01/2022 postreply
08:29:10
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即使是2尺4的褲子美國也很難碰到合適的,以前都是回國買,3年多沒回去馬上就沒褲子穿了。
-<好片>-
♂
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08/01/2022 postreply
09:12:20
•
同謝花班!通過飲食鍛煉,主要是飲食,我的腰圍現在是60厘米,是高中時候的腰圍但力量是那時候的10倍都不止。
-古來萬事-
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08/01/2022 postreply
06:58:36
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我都不知道腰圍是多少。趕緊去量量。沒有布尺子,找根繩兒也行吧。
-gossipgirl8-
♀
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08/01/2022 postreply
07:07:55
•
可以的。然後用硬尺量那繩兒。我是家裏有布尺子,正好派上用場。
-古來萬事-
♀
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08/01/2022 postreply
07:16:31
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換算了一下,真是小細腰呀。:)能做pull up,可以想象你的身材啦。
-gossipgirl8-
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08/01/2022 postreply
07:13:00
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蜂腰 :-)
-kingfish2010-
♂
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08/01/2022 postreply
07:40:58
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wow, 腰好細!!!
-fitness2022-
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08/01/2022 postreply
07:55:37
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愛瑪,好細的腰啊,你是怎麽吃出來的?
-caixia-
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08/01/2022 postreply
08:26:24
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看裏麵
-古來萬事-
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08/01/2022 postreply
08:41:13
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60厘米?我拿我的布尺子看了一下,那曾是我婚前的記錄。那不就是個小孩的腰嗎?我也有那一天嗎?嘎嘎
-嚴惠姍-
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08/01/2022 postreply
08:31:43
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進步太大了。估計比整容效果厲害10倍。
-gossipgirl8-
♀
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08/01/2022 postreply
07:13:34
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lol, 吃對很重要。專門健身的人一半在練一半在吃。
-gossipgirl8-
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08/01/2022 postreply
07:06:27
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是的。我深深的體會到吃的重要。是extremely重要。
-古來萬事-
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08/01/2022 postreply
07:35:27
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太同意了!我的腰1尺8. 我是嚴格控製飲食的。嘿嘿。
-古來萬事-
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08/01/2022 postreply
06:30:13
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一分耕耘一分收獲
-落花飄零-
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08/01/2022 postreply
06:58:25
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我想看小細腰
-caixia-
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08/01/2022 postreply
08:28:56
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你的1尺8,就是60厘米,小孩的腰啊。我再也做(細)不到啦!
-嚴惠姍-
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08/01/2022 postreply
08:35:56
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唉,肚子大,跟腰粗,是兩碼事。
-fuz-
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08/01/2022 postreply
06:28:31
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肚子大是往前鼓,我是往兩側發展。
-<好片>-
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08/01/2022 postreply
06:35:33
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前者是“板油”豐盈;後者為“五花肉”厚實
-fuz-
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08/01/2022 postreply
06:59:29
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你的鏈接測評 我要好好學習, 多餐, 脂肪蛋白, 舉重 增肌三要素
-kingfish2010-
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08/01/2022 postreply
07:44:07
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我20-30歲時,人不胖,腰也不粗,但是肚子大。
-嚴惠姍-
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08/01/2022 postreply
07:06:55
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無圖無真相。上個前後對比圖
-羽絨服-
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08/01/2022 postreply
08:11:46
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報腰圍,要報身高,好不好 :-)
-LittleEasy-
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08/01/2022 postreply
08:17:41
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就小古那腰圍,個子咋樣都是細腰。
-caixia-
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08/01/2022 postreply
08:28:12
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小易妹妹,我不是BSO,是想感謝花班,也借此說明她為什麽強調飲食的重要性。
-古來萬事-
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08/01/2022 postreply
08:33:40
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姐, 看上去。
-LittleEasy-
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08/01/2022 postreply
08:40:08
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看到了。妹妹要是在飲食上加以控製和調整,你會有非常大的improve的空間。
-古來萬事-
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08/01/2022 postreply
08:45:55