是這樣。肌肉是在休息中grow. 我讓每塊肌肉群至少有48小時恢複。

本文內容已被 [ 古來萬事 ] 在 2022-07-31 13:07:19 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
請您先登陸,再發跟帖!