正在琢磨增肌期要怎麽吃呢。地中海飲食中的很多food我都吃但不按它那種比例吃。它的碳水確實不低。

 

 

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• 等你研究明白了好好發個帖。網上看增肌macro carb, protein, fat 是50/30/20。地中海飲食 -讓理想飛- ♀ (309 bytes) () 07/31/2022 postreply 02:20:18