上年紀的都應該加上重量訓練，不管男女

來源: 巴黎到羅馬 於 2022-07-29 06:43:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (162 bytes)

年紀增長肌肉萎縮是自然規律，而肌肉萎縮會造成一係列健康問題。

力量/重量訓練可以延緩肌肉萎縮。

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