上年紀的都應該加上重量訓練，不管男女

來源: 於 2022-07-29 06:43:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

年紀增長肌肉萎縮是自然規律，而肌肉萎縮會造成一係列健康問題。

力量/重量訓練可以延緩肌肉萎縮。