唉，減脂太難了..

跟著健身教練四周，123.5lb, 1.68M, 23.5%..

現在打算自己練，四周見他一次，同時鑒定一下自己的progress。

準備體脂減到18-20%，就打住。

大家覺得可行嗎？

 

所有跟帖： 

• 已經不錯了呀。為什麽要減那麽低的體脂。 -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:35:38

• 謝謝鼓勵.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:35:41

• 你這又不高，減什麽。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:35:44

• 168cm, 不矮了。前幾天家壇探討過，無主席也就這高度 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:50:45

• 他是指體脂不高吧 -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:58:00

• 拿波大開心 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 07:04:50

• 哈哈.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:36:12

• 無主席哪裏有這個高度？他比他家三個女的都矮 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 08:48:36

• 唉，減不了，你難；減了，你隊友難 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 04:48:46

• 看來隻能on diet啦.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:37:13

• 發揮一下想象力 -喝高了- ♂ (369 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:38:02

• 刪啦 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:38:29

• wow, it's a lucky day ! -喝高了- ♂ (128 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:46:03

• 哈哈.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:47:22

• 看上去很fit啊。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:47:50

• 謝謝，一直不胖，就是體脂高.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:48:55

• 挺勻稱的。 -微笑的花- ♀ (137 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:55:07

• 謝謝鼓勵.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:02:14

• 你這樣很好。大多數男人都覺得女人有點小肉更好看。不要太瘦。 -微笑的花- ♀ (285 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:04:08

• 哈哈 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:08:32

• +1 :-) -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:19:25

• 我一直想提高一點呢。真是各有各的煩。練來練去都沒啥長進了 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:55:44

• 你這腹肌杠杠的呀！讚！ -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:57:26

• 哇，你這腹肌漂亮！猜一下，16%？ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:57:44

• 不會這麽低吧。低了月事就不正常了。 -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:58:57

• 從壇裏學的，這不是腹肌，是馬甲線。瘦的人易顯現。體脂接近19%。想提高到20%。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:06:10

• 嗯，我下你上..一會兒見..哈哈 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:09:53

• 現在也不高呀，算均稱。我不會下20%, 緊致有型就滿意啦。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:46:00

• 好的..先下到20%左右 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 05:48:07

• 感覺你的身高和體重應該很f it -gossipgirl8- ♀ (44 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:46:59

• 嗯，謝謝 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 08:46:27

• 穿著衣服被人說身材好，甚至還被人說過魔鬼身材，其實脫了衣服啥也不是還有囊肉 -恩朵- ♀ (177 bytes) () 07/29/2022 postreply 06:51:09

• 所以才有時裝啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 07:10:03

• 市麵上的體脂計都不準，包括觀測自己的變化，因為他們有個model, 而你自己的身體組成變化了那麽就不應該用同一個mode -GoGym- ♀ (251 bytes) () 07/29/2022 postreply 08:47:42

• 謝謝GG，好的，買個軟尺量量.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:24:59

• 1.68 M ，才123 Lb 已經是非常好了，恭喜！ -MarkM76- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:14:47

• 謝謝，準備減到120lb附近..保持在那附近 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:26:17

• 我覺得168的身高120磅太低了，還是著重增肌減脂吧，如果體脂低，130磅都會比120磅高脂的人苗條 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:29:59

• 我165， 141 lbs， lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:48:27

• 肌肉含量高！ -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:54:46

• 所以你就是最好的例子啊，看你比很多120的人都苗條 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 10:49:55

• 嗯，對的 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 09:53:00

• 個人認為單純追求一個數字沒意義，而且減脂主要靠吃 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/29/2022 postreply 12:46:48