飲食對心血管疾病的影響是最大的。日本人的飲食清淡，喜歡吃生魚，沒有植物脂肪和動物脂肪，所以日本人長壽，說白了就是日本人的

飲食對心血管疾病的影響是最大的。日本人的飲食清淡，喜歡吃生魚，沒有植物脂肪和動物脂肪，所以日本人長壽，說白了就是日本人的心腦血管裏的沉澱下來的脂肪和斑塊少。跑步，運動，打籃球，踢球，其實都會增加血壓，這個時候很容易把血管裏的斑塊給弄破，流向毛細血管，堵塞住毛細血管，然後那個地方就壞死了，變黑了。所以，運動一定要適量，不要太劇烈，畢竟不年輕了。

所有跟帖： 

• 同意你前半部分的論述，日本人尚武，運動/勞作的生活方式源遠流長 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/22/2022 postreply 14:57:33

• 日本人的飲食高鈉鹽，而且飲酒率高，所以他們的高血壓和中風其實比西方國家高，但是冠心病比較少，和飲食不飽和脂肪酸多有關 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/22/2022 postreply 15:13:16

• 說的對，日本菜不是特健康，高鹽。味增湯鹹的喝不了，撈豆腐吃完就完了。拉麵也特鹹。當然多吃魚是好的 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/23/2022 postreply 04:06:06