我現在跑步每周三次大概每次不到一小時。其餘天想起來做俯臥撐，

來源: gossipgirl8 於 2022-07-07 15:50:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (222 bytes)
回答: 哪來的4% 由 喵兒爸 於 2022-07-07 15:21:55

大概三組做50個左右。core根據動作也是三組，隨便開合跳各種動作幾組。加上走路就差不多了。每天1小時跑步實在沒時間。感覺在現階段估計身體也會受不了。

所有跟帖： 

• 跑步不是唯一的鍛煉方式，力量訓練也很好啊 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 07/07/2022 postreply 16:42:37

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”