謝謝夫子兄好文分享，是啊，在炎熱夏天運動要小心中暑。如果不是在夏季，15英裏以內的長跑我通常中間不停（但也帶著水和能量帶

以防萬一）；但在夏季長跑，我通常在7或8英裏停一下喝水和喝體育飲量補充電解質，跑步結束後又立即喝蛋白飲料補充蛋白。並且正如你給樓下網友的回複，高溫夏季戶外跑要適當減速，總之聆聽自己身體發出的信息。