最好的休息，是交叉訓練

如果馬拉鬆是星期六，那麽星期天可以積極休息。這比看電視、睡覺、按摩好。可以迅速恢複。

我最喜歡的是爬山。這是今年第三次賽後爬山。一次是跟著本地登山團暴走17英裏，一次爬莫哈韋沙漠主峰。昨天再次爬高。隻是山頂有冰川，風挺大。岩石怪立，最後在一個帥大叔的鼓勵下，狂奔一英裏登頂。累死我了。不過大小腿得到了充分的舒筋活絡。

猜猜大叔的年紀？

（最後的曲線，綠色是海拔，紅色是心率。）

所有跟帖： 

• 你這是換著法兒的虐啊。年輕真好。大叔嗎，估計比大爺年輕點兒。^_^ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:41:58

• 一開始腿還酸，和別人一起Hiking，後來就甩開他們越走越快。等活動開了就可以跑了。 -布蘭雅- ♀ (30 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:45:32

• 挑戰過長度，再戰高度。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:49:27

• 六十上下 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:48:22

• Bravo！ -布蘭雅- ♀ (197 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:51:08

• 心理學推測，再年輕點叫帥哥，老點叫大爺。生理解剖觀察：1.雙肩未塌；2. 頸椎直立；3.膝後肌腱緊張度；4.肘後皮膚皺褶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 09:03:08

• 太牛了。肘後部皮膚確實暴露年齡。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 09:15:00

• 對呀，剛見了一位50+老友，胳膊上的皮都能揪起來，雖然他經常遊泳打網球。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 17:37:05

• 今天被領導拉去遊泳（兩人用一條泳道）領導最後遊了25X4蝶，兩邊鄰道 -coach1960- ♂ (253 bytes) () 07/04/2022 postreply 11:05:24

• Shockwave! -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 11:28:49

• 遊蝶泳好的女生帥呆了 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 11:49:58

• 獨樂不如眾樂，上段視頻吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:29:29

• 60歲老太婆表演浪裏白條？哈哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 12:47:25

• 對，強烈要求上視頻 ：） -孤湖- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 13:27:32

• 以暴製暴，簡單有效；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:50:34

• 這個詞，哈哈。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 08:51:32

• 哈哈，以暴製暴~ -尤其開心USA- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 09:25:41

• 確實太暴力了，立馬想到那些想拿trifecta 的spartan，也是連日戰 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 10:27:00

• 有距離有高度，布班高大上！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 10:27:29

• 這好像是我騎車的地方？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 10:51:55

• 布班的節奏，我都無法想象????！我目前是跑一天，歇菜一天。 -畢夏- ♀ (0 bytes) () 07/04/2022 postreply 22:42:57