最好的休息，是交叉訓練

如果馬拉鬆是星期六，那麽星期天可以積極休息。這比看電視、睡覺、按摩好。可以迅速恢複。

我最喜歡的是爬山。這是今年第三次賽後爬山。一次是跟著本地登山團暴走17英裏，一次爬莫哈韋沙漠主峰。昨天再次爬高。隻是山頂有冰川，風挺大。岩石怪立，最後在一個帥大叔的鼓勵下，狂奔一英裏登頂。累死我了。不過大小腿得到了充分的舒筋活絡。

猜猜大叔的年紀？

（最後的曲線，綠色是海拔，紅色是心率。）