跑友們生病後恢複大約多久速度能回到生病前水平？

生病一周後基本恢複90%，但最後一點喉嚨炎症和咳嗽一直頑固不化，兩三周了。這兩天似乎接近全好階段，出去跑了一會發現原來速度下心率嘩嘩上漲根本壓不住，明顯覺得體力下降。想問問跑友們病一次之後多久能恢複到原來水平？

所有跟帖： 

• 病去如抽絲，比普通人需要更長的時間。慢慢來，欲速不達 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 07:33:17

• 為啥比普通人還要更長時間啊？ -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:04:00

• 大車加油時間比小車長 -周老大- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:15:20

• 形象：） -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:03:00

• 停多長時間，就至少要多長時間來補。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 07:39:45

• 這挺有道理啊 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:05:00

• 經驗教訓 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:37:16

• 不要急著去跑步鍛煉，留著青山在不怕沒柴燒。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:02:05

• 怕再留山都沒了：） -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:05:00

• +1 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 11:40:43

• 要看是什麼病吧？新冠和流感是不同的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:44:00

• 要看是什麼病吧？新冠和流感是不同的。 -wlwt123- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 08:44:00

• 流感，測了兩次不是新冠。雖然想得個新冠在家歇著，然而不是。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:02:00

• 這個不一定，我兒子剛開始測兩次陰，第三次開始陽 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:52:14

• 流感，測了兩次不是新冠。雖然想得個新冠在家歇著，然而不是。 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:02:00

• 我一月初嗓子疼，流鼻水，咳嗽，也許是感冒也許新冠病毒。依然堅持跑步，隻有一天的例行10英裏跑，跑了8英裏，實在是體力不支 -鯉魚塘的魚- ♂ (287 bytes) () 06/26/2022 postreply 09:43:41

• 魚哥這個有一丟丟野蠻操作的風格了。不過我確實聽過老舞台藝人講“練功治百病”的說法： -我胖我的- ♀ (200 bytes) () 06/26/2022 postreply 10:02:15

• 謝謝胖妹紙批評！我一生一直有以毒攻毒的信念，生病了偏要看看是我厲害還是病厲害。幾年前，隻要跑步左腿有一根筋就疼， -鯉魚塘的魚- ♂ (434 bytes) () 06/26/2022 postreply 13:49:38

• 一般情況下沒事，活動活動加速恢複。但是不能大強度或比賽，容易弄個心肌炎啥的 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 14:29:47

• 嗯，教練說得有理，我生病期間基本就是根據體力量力而行，不蠻幹。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 17:03:55

• 看來還是要小心保守點好 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/27/2022 postreply 06:56:00

• 你這太強悍了！ -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:01:00

• 哈哈，真的是個性使然！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 13:50:17

• 你這個症狀跟我的差不多，我病了差不多兩周 ，又過了一周差不多完全恢複，注意身體反應，不行就降速減量 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 10:50:15

• 非常讚同不行就降速減量。除此之外，但對我而言，還不會輕易放棄不跑。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 14:13:41

• 生病的時候就不要強迫自己鍛煉了，畢竟人體需要大量的體力來對抗病毒以及恢複健康 -alazycatinsd- ♀ (71 bytes) () 06/26/2022 postreply 11:25:22

• 嗯是的，我一般病了還是喜歡歇著 -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:03:00

• 你病了還是飛奔的速度呀！ -醉臥逍遙- ♂ (0 bytes) () 06/26/2022 postreply 12:04:00