流壇美女的開合跳在這裏，每個人的身體都不一樣，僅供參考

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所有跟帖： 

• 謝謝分享。其實每個人身體年齡都不一樣。如果大腿肌肉有力，腹肌強健，不過量做什麽運動都不會損傷膝蓋。 -gossipgirl8- ♀ (396 bytes) () 06/23/2022 postreply 08:20:04

• 華人的全身隻有腎和膝蓋 -nolie- ♂ (116 bytes) () 06/23/2022 postreply 10:30:31

• 啊啊哈哈哈啊哈哈哈，這句話太經典了，收藏為本版金句 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 14:41:29

• 我也喜歡換著花樣練。各種各樣的有氧無氧柔韌性和平衡性全部都練，把身體練個夠。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 10:40:59

• 握手握手。：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 11:52:29