很喜歡"在地板上俯臥做jumping jack"這個思路，這個是不是練 core 很有效？

所有跟帖： 

• 這是有專業術語的，我給忘了。：）當然練core。相當於做plank同時跳jumping Jack，全身肌肉都能練到， -gossipgirl8- ♀ (523 bytes) () 06/23/2022 postreply 08:16:21

• 正式名稱叫plank jack。：） -gossipgirl8- ♀ (314 bytes) () 06/23/2022 postreply 08:27:09