Polebear 問如何“可持續性鍛煉”， 我貼一篇舊文，介紹一位前輩的經曆

來源: coach1960 於 2022-06-21 16:57:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (4853 bytes)

一個終身鍛煉身體，健康長壽的人生

 (2013-12-18 14:39:23)下一個
我的二姑父，人稱惲工（惲性工程師之意）1912年出生的人。在北京的一個核工業部工作。惲工1936年和一個來昆明工作的美國水利專家一起開始跑步及其它運動。此後做到一周六天，風雨無阻，堅持終生。2003年冬天最冷的一個早上，跑完4公裏步後，在沙發上小歇一會兒，永遠地睡著了。
他所在的大院有一千多人，滿滿的知識精英。由於那個特殊的年代，他見證了很多人從年青英才到中年早衰，精神上的還有身體上的。像是在反右，文革的有些年份裏，整個大院兒，就他一人跑步，練劍。
在今天看來十分健康時尚的生活方式，在政治運動的檔口顯得不可思議。惲工十分淡定，鍛煉照常。使我想起了渣滓洞的那個老頭華子良。機關整風整人會很晚結束，惲工就在家原地跑步，練劍，完成後才入睡。北京的下雪天，惲工在樓道裏上上下下爬樓梯，完成他的必修功課。
大院裏有人讚賞，也有不少人預料他會跑出“毛病”。在2003年那個早上之前，毛病一直沒有出現過。理論上講，惲工從未主動放棄過任何一天的必修鍛煉課。並且，他的跑步鍛煉也是很有質量/強度的。
惲工一生健康強壯，幽默樂觀，從未患過老年退化性疾病。僅在87歲時滑倒摔傷了胳臂，住了幾天醫院，很快就康複了。他粗茶淡飯，不用任何補品。喜歡綠茶和優質巧克力糖。
最值得讚許的是惲工的行為影響了大院裏的不少年輕人。大院裏的水泥籃球場終日被占滿，稍完到一點兒，就沒球打了。惲工常常給年輕人們贈送籃球，那年月可不容易，因此人人恭稱惲工美德。

我幼時在大院生活過一段時間，78年再次出現時已經是大學生了。人們還記得那個小小男孩和他一起跑步的情景。我父母不善運動，手無擒雞之力。我後來搞了體育，做過專業運動員和教練員，他對我的影響是不言而喻的。今年是惲工101歲的誕辰。我和大院裏的一些年輕人都深深懷念他！

1987年惲工在長江渡船上
 

所有跟帖： 

• 我大學的教授（嚴教授）1929年出生，一輩子跑步鍛煉，他現在還是40多年前那個作息習慣（早上出操） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:04:28

• 如果能每天能保持鍛煉跑步遊泳跑到80 90歲，就是膝蓋廢了也值得。 -清水勝濃茶- ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:21:45

• 理論上講，應該是有positive correlation -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:38:46

• 從年輕時一直堅持鍛練的人，關節不會出毛病，除非外傷或某些特殊疾病 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:35:42

• 航標燈！ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:24:07

• 我2013貼出此文後，一個歐洲兩個美國的網友給我悄悄話， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (228 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:33:44

• 教練神似惲工。我的導師一直排早上8點的課，兩節課後去gym，雷打不動。從68年工作到19年。 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (472 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:31:14

• 其實難得的是那口氣，那個精神力量 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:35:43

• 謝謝教練兄的分享，你的二姑父惲工是我們的榜樣！老人家1987年應該是75歲了，瞧他那身板骨真硬朗！ -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:37:30

• 我事他如父，多介紹兩句， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (318 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:49:20

• 他們那代人，看起來精神氣比今人不知道高了多少 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:18:06

• 對呀，我看他的照片就覺得他很像我記憶中的一位老革命的模樣。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:24:50

• 是啊，看那個精氣神，太舒服了！哪兒有一點兒老態。這是我的榜樣！ -ZheFei- ♀ 給 ZheFei 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:32:41

• 很勵誌，謝謝教練！我要以惲工和你做榜樣！ -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:45:11

• 現在都是習以平常的健康理念，前人的經曆可以借鑒 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:45:58

• 享年91歲。在那個缺營養少藥的年代... -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:47:28

• 主要是理念，有知識而不迂腐 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 17:51:12

• 老人有點兒像陳雲耶。自律健身的學術大拿總是令我輩高山仰止。我的導師之一一直教書到八十多，出的書摞起來 -我胖我的- ♀ 給 我胖我的 發送悄悄話 (77 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:48:02

• 中國現代教育理念來自西方，清華人的那句“為祖國健康工作50年”，也是源自米國人的 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:37:28

• 非常勵誌，希望我九十歲的時候也有小帥哥這樣緬懷我，哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 18:50:09

• 你會被很多帥哥銘記的，哈哈哈 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2022 postreply 19:34:02

• 我的榜樣！堅持做自己，不要輿論，改變自己人生的軌跡。 -changchunhua- ♀ 給 changchunhua 發送悄悄話 changchunhua 的博客首頁 (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 07:37:23

• 點讚，體育運動就是需要每天堅持鍛煉 -lookatme..- ♀ 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 (0 bytes) () 06/22/2022 postreply 09:11:46

• 致敬 -醉臥逍遙- ♂ 給 醉臥逍遙 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/23/2022 postreply 15:13:00

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