今天跑步時，也在注意怎樣跑。發現小步幅高步頻很有效，跑2分鍾走1分鍾，好像還行，不像前幾次半分鍾都跑不下來。至少避免了兩

來源: 3好吃 於 2022-06-20 19:01:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1429 bytes)
回答: 有誰能指點我一下怎麽走路？ 由 長生有容 於 2022-06-20 17:16:23

今天跑步時，也在注意怎樣跑。發現小步幅高步頻很有效，跑2分鍾走1分鍾，好像還行，不像前幾次半分鍾都跑不下來。至少避免了兩年前本是一菜鳥就大步向前衝而引起的受傷停跑。

 

但發現由身體重心帶動腳，以及“送跨”怎麽都做不到， 挺胸收腹一會就忘了。還得繼續琢磨琢磨。

沒想到活了幾十年，走路跑步都得從頭開始學！

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