今天跑步時，也在注意怎樣跑。發現小步幅高步頻很有效，跑2分鍾走1分鍾，好像還行，不像前幾次半分鍾都跑不下來。至少避免了兩

今天跑步時，也在注意怎樣跑。發現小步幅高步頻很有效，跑2分鍾走1分鍾，好像還行，不像前幾次半分鍾都跑不下來。至少避免了兩年前本是一菜鳥就大步向前衝而引起的受傷停跑。

 

但發現由身體重心帶動腳，以及“送跨”怎麽都做不到， 挺胸收腹一會就忘了。還得繼續琢磨琢磨。

沒想到活了幾十年，走路跑步都得從頭開始學！