我覺得小步幅高步頻對於初跑者是最管用的。隨著跑量的增加及身體核心的強化，在維持高步頻的情況下，最終是要增加步幅提高速度

的。那時候應該跑姿就好看一些了？：-）好看的跑姿是需要強大的核心和腳踝小腿做支撐的。