就參加過一次的人聊SPARTAN 比賽

開始於2007年，創始人 JOE DE SENA跑過超馬，打過鐵，也是個資深運動健將。SPARTAN 的口號是 TRAIN TO BE UNBREAKABLE. 主要的賽事有 5公裏加20個障礙 （SPRINT)，10公裏加25個障礙(SUPER)，21公裏加30個障礙(BEAST)，其他賽事有50公裏加60個障礙（ULTRA), 有小朋友800米到3200米加障礙，及沒有任何障礙的越野跑。比賽場地已遍布很多州及其他30來個國家。

比賽很有意思，你可以一個人參加，你也可以和朋友組隊參加，在麵對障礙的時候，隊友可以給與幫助，搭個手，踩個腿的過障礙，過障礙失敗會有體罰，一般都是30個波比跳，是要求全身伏地並且在起身後向上起跳那種，也會有PENALTY LOOP，就是多跑一圈。越過各種障礙需要結合力量和技巧，以及不能恐高。對上肢力量的要求很高，所以本人作為一個引體向上還不能完成的弱雞，好多個MONKEY BAR之類的障礙無法完成，隻能波比跳。

比賽完成之後拿到的獎牌是一個完整的圓形加上1/3片，你在特定時間內完成 SRINT, SUPER, BEAST, OR ULTRA會得到另一個完整的獎牌，俗稱TREFECTA. 中文可翻譯成三重彩。SPARTAN 也是一個很緊密的社區，臉譜上有群，我加入了美國西部群，群裏有很多人討論怎麽樣訓練已經各種過障礙技巧。

比賽分精英賽 （要求一定的積分和成績），年齡組（可以作為積分的比賽），和公開賽。公開賽的氛圍比較輕鬆，很多人組團一起參加，過障礙還相互錄像拍照，在做體罰的時候沒有人站在那裏給你數數，全靠自覺，年齡組的比賽相比嚴肅些，體罰之類的會有專門的人監督或是攝像頭監督。

比賽的組織需要大量的誌願者，誌願者幫忙之後會有CREDIT免費報名未來的比賽。報名費也時不時有點打折，邀請朋友比賽可以有九折，如果想在一年內完成多項比賽，那麽買SEASON PASS會有很大優惠。當你參加完一次比賽之後，會在比賽完特定的時間內給你超級優惠的價格預定下次比賽。各位感興趣的朋友可以留意一下。報名之後會有SPARTAN 運動APP 免費的幾個月訂閱，裏麵有視頻訓練。

官網 https://www.spartan.com/

這是今年我參加的賽事，女子精英賽10K SUPER視頻，我和她們跑的一樣的路線， 看視頻好激動，https://www.youtube.com/watch?v=6tMVKJsVqX8

男子精英賽 https://www.youtube.com/watch?v=5b2bbjs8Thk

 

 

所有跟帖： 

• 很有意思！就是場地不好找吧？ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:01:50

• 場地基本都是戶外的，也有一些在大城市的體育場搭建的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:04:00

• 想參加！ -光鹽行者- ♂ (92 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:10:24

• 小布先生就在參加beast, 參加過鐵人的您肯定沒問題，熟悉一下障礙就好 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:41:00

• 兩年計劃，到時候再向你們請教！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 15:53:27

• 他玩了很多年了。我的跑步就是他鼓動的，以免和他沒有共同語言。 -布蘭雅- ♀ (89 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:52:46

• 我一直鼓動領導練乒乓球，這樣兩人可以在家打。 -光鹽行者- ♂ (67 bytes) () 06/20/2022 postreply 08:25:21

• 看了比賽錄象，太快了！ -光鹽行者- ♂ (224 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:03:35

• 這是全北美的精英賽，算是頂級高手了，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:13:00

• 我一般把頂尖高手成績乘以2，差不多是我的目標。 -光鹽行者- ♂ (174 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:23:08

• 靠譜，肯定沒問題，上力量增點重，加油，看好你哦 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:25:00

• 垂直往上拉的重物不知道有多重？ -光鹽行者- ♂ (65 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:54:09

• 男的40KG,女的30kg , 我沒能拉起來 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:14:00

• 然後呢？Burpee Jump? :)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:51:10

• 是的，那一次做了210個，兩個罰圈跑，身體痛了一周 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 22:16:00

• 謝謝介紹。剛開始讀覺得我也能參加，但讀到“越過各種障礙需要結合力量和技巧，以及不能恐高”時，有嚴重恐高的我肯定不行：-（ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:28:05

• 有幾個障礙是大概兩三層樓那麽高 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:44:00

• 哇，對有恐高症的人來說那太恐怖了，想想都害怕。佩服你和參賽者們。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:50:30

• 曉陽姐姐可以到家附近的比賽去當誌願者實地考察一下 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 21:19:00

• 這個難點在於：跑的過程中加了技術型動作。一般來說，普通人在累的時候，很難控製四肢協調 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:43:31

• 四肢顫抖 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 22:17:00

• 哈哈 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 06:15:49

• 有幾個障礙是大概兩三層樓那麽高 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:44:00

• 錄象裏好象沒看到兩三層樓高的 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:50:32

• 估計是角度問題，嘻嘻，有幾個攀爬還是有點高的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 18:51:00

• 還有那個背沙包和桶子的， -光鹽行者- ♂ (80 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:02:55

• 男女不同，男沙包40磅，桶75磅，圓石100磅，最後拉的88磅 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:06:00

• 哪裏可以查到這些數據呢？ -光鹽行者- ♂ (211 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:19:08

• 官網有，公開賽隻分時間段，男女混合跑的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:20:00

• 官網有，公開賽隻分時間段，男女混合跑的 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 19:20:00

• 我看有些女生比我壯多了，負重還可以比我輕！應該跟身重有關才合理。 -光鹽行者- ♂ (80 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:03:12

• 教授太瘦了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 20:53:00

• 是的，那一次做了210個，兩個罰圈跑，身體痛了一周 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/19/2022 postreply 22:16:00

• 跟我今年計劃參加的tough mudder有點像，但是tough mudder 好像沒有那麽高的障礙。 -二胡一刀- ♂ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 11:30:00

• 這個FB推送也看到了，比較muddy, 哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 06/20/2022 postreply 17:28:00